Ladies yang memiliki acne-prone skin pasti sering kesulitan menemukan produk perawatan kulit yang cocok. Namun, ternyata bukan hanya kandungan ataupun formula produk perawatan kulit saja loh yang harus Ladies waspadai, asupan makanan pun harus Ladies jaga. Seperti halnya produk rangkaian kulit, kandungan bahan tertentu pada makanan pun dapat memicu munculnya jerawat.Makanan terburuk bagi penderita jerawat ini emang kelihatannya enak-enak, tapi makanan memang memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan ya, Ladies. Misalnya saja, makanan manis yang dipercaya dapat menimbulkan masalah berat badan ternyata dapat menjadi penyebab breakout loh Ladies. Jadi, sangat mungkin jerawat yang bertengger di wajah Ladies itu disebabkan oleh permen dan cokelat yang suka Ladies konsumsi sebagai camilan di waktu senggang.
Ingin tahu apa lagi makanan yang sebaiknya dihindari oleh pemilik acne-prone skin? Yuk simak penjelasan dari Nicholas Lowe, seorang dermatologis asal London ini.
1. Keju
Makanan yang mengandung susu seperti keju terbukti dapat menimbulkan jerawat loh Ladies. Penyumbatan pori-pori ternyata bukan saja disebabkan oleh kotoran, tetapi juga perubahan hormon. Nah, susu yang mengandung hormon androgen sangat mungkin berkontribusi terhadap penyumbatan pori-pori tersebut.
2. Makanan pedas
Sebagian besar penduduk Indonesia sangat menggemari makanan pedas. Namun, jika Ladies memiliki kulit yang mudah berjerawat, sebaiknya Ladies kurang-kurangi ya. Makanan pedas terbukti mengandung lycopene asam yang akan mengiritasi kulit acne-prone dengan cara mengganggu tingkat pH kulit yang akhirnya menimbulkan jerawat.
3. Cokelat
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, cokelat, produk olahan susu, roti putih, dan semua panganan panggang memiliki indeks glisemik tinggi yang akan meningkatkan jumlah insulin tubuh. Tingkat insulin tinggi pada akhirnya akan menimbulkan berbagai masalah, salah satunya jerawat.
4. French fries
Meskipun enak, French fries memiliki kandungan sodium tinggi sehingga termasuk ke dalam kategori hiperglikemik yang dapat menyebabkan jerawat. Selain itu, kandungan minyak dan lemak dalam kentang goreng pun dapat menyumbat kulit apabila tidak dicuci.
5. Sushi
Sushi termasuk ke dalam kategori makanan hiperglikemik karena biasanya dihidangkan bersama nasi putih. Jadi, jika Ladies ingin makan sushi, sebaiknya kurangi nasinya ya.
Nggak berarti kamu harus benar-benar menghindari semua makanan ini ya, Ladies. Yang penting harus seimbang ya…
Sumber: SheFinds, Foto cover: skincare.com