Minum cairan di pagi hari merupakan kebiasaan sehat yang rutin dianjurkan oleh pakar kesehatan terkemuka. Lagi pula, tubuh kita kehilangan kira-kira satu liter air dalam semalam hanya karena kelembapan napas kita. Jadi, menjaga tubuh tetap dengan air saat bangun tidur (dan sepanjang hari) sangat penting untuk keberlangsungan kesehatan tubuh.
Kopi, meskipun diuretik, adalah salah satu pilihan minuman pagi populer lainnya yang dikemas dengan antioksidan dan manfaat kesehatan usus. Minum secangkir di pagi hari dapat—bagi sebagian dari kita—menjadi faktor penentu antara memiliki hari yang produktif atau hari yang sangat mengantuk.
Namun, terlepas dari khasiatnya, apakah kopi dapat menodai warna gigi? Haruskah gigi langsung disikat tepat setelah meminum kopi? Dan ketika berbicara tentang minum air tepat sebelum menyikat gigi, haruskah kita khawatir tentang menelan bakteri yang terakumulasi semalaman bersamanya?
Untuk menjawab pertanyaan di atas, wellandgood telah menghubungi Sharon Huang, DDS, seorang dokter gigi dan pendiri serta CEO praktik kedokteran gigi Les Belles NYC. Melansir dari artikel ini, simak jawabannya di bawah ini, Ladies!
Amankah minum air di pagi hari sebelum menyikat gigi?
Untungnya, Dr. Huang memberikan lampu hijau di bagian depan ini. Sehingga kita yang memulai pagi dengan menikmati segelas air sebelum menyikat gigi dapat bernapas lega secara kolektif.
“Ketika kita menelan air, itu akan bercampur dengan enzim dalam air liur kita dan turun ke perut yang sangat asam,” katanya. “Asam di perut akan membunuh bakteri di dalam air.” Dengan kata lain, asam lambung datang untuk menyelamatkan sebelum penumpukan bakteri yang menumpuk di mulutmu semalaman memiliki kesempatan untuk menyebabkan keributan di seluruh tubuh.
Dengan mengingat hal itu, Dr. Huang mencatat bahwa rasa napas pagimu mungkin tidak begitu enak. “Meskipun aman untuk minum air sebelum menyikat gigi karena asam lambung akan membunuh bakteri, rasanya tidak selalu enak,” katanya.
Jika hal tersebut terjadi padamu, Dr. Huang menyebutkan akan lebih menyegarkan jika Ladies dapat membilas dan meludah sebelum menelan air. Meskipun sekali lagi, ini lebih merupakan masalah selera dan preferensi pribadi versus keamanan.
“Rasa airnya mungkin bercampur dengan nafas pagi Anda, tetapi tidak menimbulkan ancaman,” Dr. Huang mengulangi.
Apakah sebaiknya minum kopi sebelum atau sesudah gosok gigi?
Meskipun Ladies tidak yakin untuk memilih antara minum air sebelum atau sesudah menyikat gigi, Ladies mungkin bertanya-tanya apakah fleksibilitas yang sama berlaku untuk kopi. Dalam hal ini, Dr. Huang mengatakan bahwa peminum kopi harus lebih berhati-hati. Faktanya, dia mengatakan bahwa menyikat gigi tepat setelah menenggak kafein sangat tidak dianjurkan.
“Makanan dan minuman yang tinggi asam—kopi adalah salah satunya—mendemineralisasi gigi, atau melembutkan enamel gigi Anda,” Dr. Huang menjelaskan.
“Melakukan sesuatu dengan gigi Anda segera setelah [seperti] menyikat gigi atau flossing saat enamel lunak dapat merusak gigi, menyebabkan sensitivitas atau mengembangkan titik lemah yang dapat menyebabkan gigi berlubang,” lanjutnya.
Perlu diingat bahwa ini hanya berlaku untuk menyikat gigi segera setelah menghabiskan kopi.
Baca juga: Konsumsi 4 Makanan ini untuk Mendapatkan Gigi yang Lebih Sehat
Dr. Huang menyarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit hingga satu jam. “Setelah Anda minum kopi, bilas mulut Anda dengan air, dan tunggu setidaknya 30 menit setelah Anda selesai minum kopi untuk menyikat lagi. Setelah tanda 30 menit, enamel Anda telah mengeras kembali dan tidak akan hilang dengan menyikat,” katanya.
Dr. Huang juga menambahkan bahwa menyikat gigi sebelum minum kopi sangat ideal karena plak dan bakteri berkumpul di gigi semalaman. “Jika gigi Anda terkena plak saat Anda minum kopi, artinya Anda belum menggosok gigi, kopi dapat menodai plak tersebut, membuat gigi tampak lebih gelap.”
Penumpukan plak yang lebih sedikit berarti lebih sedikit kemungkinan perubahan warna. Jadi untuk menjaga agar gigimu tetap berwarna secerah mungkin, upayakan untuk menyikat sebelum Ladies menyeduh secangkir kopi baru.
Apakah ada waktu yang ideal untuk menunggu sebelum minum air atau kopi setelah menyikat gigi?
“Setelah menyikat gigi, aman untuk langsung minum air dan kopi karena mineral dalam pasta gigi telah memperkuat, remineralisasi, dan membersihkan permukaan gigi dari penumpukan bakteri,” Dr. Huang berbagi. “Namun, untuk rasa terbaik, Anda mungkin ingin menunggu 10 menit untuk menghindari kopi atau air rasa pasta gigi.”
Semoga informasi di atas membantumu, Ladies!
Sumber: wellandgood.com