Pernah nggak saat kamu membeli sesuatu yang sebenarnya tidak kamu perlukan, kamu jadi bahagia? Merasa lebih boros saat sedang stres? Kemungkinan besar kamu tengah melakukan retail therapy nih, Ladies. Retail therapy adalah metode penghilang stres yang banyak dilakukan orang-orang secara umum baik secara sadar maupun tidak sadar. Retail therapy berupa kegiatan membeli barang untuk diri sendiri yang dapat meningkatkan mood kamu saat sedang down.
Retail Therapy
Retail therapy cukup umum dilakukan di masyarakat. Tapi kamu mesti hati-hati jika retail therapy dilakukan terlalu ekstrem, akan jadi gangguan atau disorder yaitu compulsive shopping. Berdasarkan survei yang dilakukan di Penn State kepada grup yang berbelanja selama seminggu, 62% pembeli melakukan pembelian agar mood mereka naik. Lebih jauh lagi, studi tersebut menunjukkan sebagian besar mereka yang melakukan pembelian berlandaskan mood tersebut adalah wanita dan remaja.
Banyak yang melakukan retail therapy justru muncul masalah baru saat kebiasaan belanja ini menjadi tak terkendali. Uang yang terus menerus menipis, konflik dengan orang terdekat karena penggunaan uang berlebihan, serta stres yang justru tambah naik menjadikan kamu harus hati-hati banget dengan retail therapy.
Alternatif penghilang stres
Nah, daripada kamu melakukan retail therapy dan membeli barang yang tidak kamu perlukan yang justru menumpuk di rumah, kamu bisa melakukan alternatif penghilang stres berikut yang lebih efektif dan tidak menyebabkan kamu konsumtif.
Beberes barang
Daripada menambah barang-barang di rumah, gimana kalau kamu bereskan dulu barang-barang yang ada di kamar atau di rumahmu? Kegiatan membereskan rumah terbukti merupakan kegiatan therapeutic yang dapat menurunkan stres dan menenangkan diri. Tengok aja metode KonMari yang membantu banyak orang membersihkan rumah sekaligus membuat hidup mereka lebih bahagia. Kamu juga bisa ketemu “harta karun” alias barang-barang yang sudah lama nggak terpakai dan jadi berguna sekarang hihihi…
Baca juga: Membedakan Jerawat Akibat Stres dengan Breakout Lain
Buat jurnal untuk bersyukur
Kadang kita suka lupa dengan berbagai berkah yang kita miliki saat ini. Ketika kamu mulai bersyukur untuk hal-hal kecil di hidupmu, kamu dapat merasakan betapa indahnya hidup ini. Tulis setiap harinya apa saja yang kamu syukuri di hari tersebut. Kamu juga bisa menuliskan hal-hal yang kamu syukuri ketika tiba-tiba keinginan belanja kamu muncul agar kamu tenang kembali.
Berbelanja dengan bijak
Sah-sah aja kalau kamu mau belanja, Ladies. Kamu juga perlu menyenangkan diri dengan memberi hadiah pada diri sendiri. Namun, harus ingat nih, belanja sewajarnya aja ya. Pertama, sebisa mungkin jangan berhutang saat belanja. Selanjutnya cari tahu tentang diskon dan promo saat belanja. Pilih juga belanjaan yang bisa kamu nikmati perlahan seperti membeli secangkir kopi di kedai kopi favoritmu atau membeli cake di cafe yang kamu suka.
Semoga penjelasan tadi membantu ya, Ladies. Jika kamu kesulitan menghentikan kebiasaan belanjamu yang tidak terkendali, sebaiknya kamu konsultasi ke tenaga profesional ya untuk tindakan lebih jauh.
Sumber: Very Well Mind