Kanker usus besar adalah salah satu kasus kanker yang cukup banyak ditemukan di Indonesia. Gejala kanker usus besar seringkali dianggap sebagai gangguan pencernaan biasa. Namun jangan khawatir, Ladies dapat mencegah kanker usus besar dengan 8 cara ini.
Delapan cara mencegah kanker usus besar
Ada banyak hal yang dapat Ladies lakukan untuk mencegah kanker usus besar. Berikut adalah cara mencegah kanker usus besar yang direkomendasikan para ahli.
1. Dapatkan skrining kanker usus besar
Skrining kanker kolorektal sangat penting. Melalui cara ini, dokter dapat melihat polip jinak, memungkinkan untuk mengangkatnya sebelum menjadi kanker. Dan itu bisa menangkap kanker pada tahap awal.
Meskipun para ahli sepakat bahwa pemutaran ini sangat penting, mereka berbeda dalam hal kapan harus memulai.
U.S. Preventive Services Task Force merekomendasikan pemeriksaan awal pada usia 50 tahun untuk orang-orang yang rata-rata berisiko terkena kanker ini.
American Cancer Society, di sisi lain, merekomendasikan skrining dimulai pada usia 45 tahun.
Ladies mungkin perlu memulai pemeriksaan lebih cepat dari itu, tergantung pada faktor risikomu.
Berkonsultasilah dengan dokter mengenai waktu pemeriksaan dan interval waktu pemeriksaan. Orang yang berisiko lebih tinggi terkena kanker kolorektal mungkin perlu diskrining lebih sering daripada yang biasanya direkomendasikan untuk masyarakat umum.
Dokter umumnya akan menjelaskan tes mana yang terbaik untukmu. Screening umumnya terdiri dari dua kategori: tes berbasis tinja dan ujian visual. Berikut penjelasannya:
Tes feses
Tes feses mendeteksi darah dan/atau perubahan DNA di feses pasien. Bergantung pada tesnya, itu bisa dilakukan setiap satu hingga tiga tahun. Tes ini meliputi:
- Tes darah okultisme tinja berbasis guaiac (gFOBT): Menggunakan bahan kimia yang disebut guaiac untuk mencari darah di tinja. Tes ini biasanya dilakukan setahun sekali.
- Tes imunokimia tinja (FIT): Tes ini menggunakan antibodi untuk mendeteksi darah di tinja. Tes ini dilakukan setahun sekali.
- Tes FIT-DNA: Untuk tes ini (juga dikenal sebagai tes DNA tinja), Ladies akan mengirim seluruh gerakan usus ke laboratorium, yang akan memeriksa sel kanker. Dilakukan setiap tiga tahun sekali.
Sigmoidoskopi fleksibel
Sebuah tabung pendek, tipis, dan fleksibel dimasukkan ke dalam rektum untuk memeriksa rektum dan sepertiga bagian bawah usus besar untuk mendeteksi polip atau perubahan kanker. Dilakukan setiap lima tahun
Kolonoskopi
Selama kolonoskopi, dokter memasukkan selang panjang, tipis, dan fleksibel ke dalam saluran pencernaan untuk mencari polip atau perubahan kanker di rektum dan seluruh usus besar. Kolonoskopi bukan hanya alat skrining; itu adalah alat pencegah kanker.
“Kolonoskopi dapat menyelamatkan nyawa,” kata Emmanouil Pappou, MD, ahli bedah kolorektal di Memorial Sloan Kettering Cancer Center di New York City.
Diperlukan waktu bertahun-tahun bagi polip kecil untuk mengakumulasi mutasi dan berubah menjadi kanker kolorektal. Dokter dapat menghilangkan polip yang ditemukan selama kolonoskopi, memotong kemungkinan berkembang menjadi kanker. Dilakukan setiap 10 tahun
CT kolonoskopi
Juga disebut kolonoskopi virtual, tes ini menggunakan sinar-X dan komputer untuk menghasilkan gambar usus besar, yang akan diperiksa oleh dokter. Dilakukan setiap lima tahun
2. Makan makanan yang sehat
Pola makan yang rendah asupan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta tinggi daging merah dan olahan, dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal, kata David Liska, MD, direktur Pusat Kanker Kolorektal Onset Muda dan direktur Weiss Pusat di Klinik Cleveland di Ohio.
Organisasi Kesehatan Dunia bahkan menganggap daging olahan sebagai karsinogen (zat apa pun yang berpotensi menyebabkan kanker) dan daging merah sebagai karsinogen potensial.
Daging yang diasap, diawetkan, difermentasi, atau diasinkan untuk mengawetkan atau menambah rasa dianggap sebagai daging olahan. Beberapa contohnya adalah bacon, ham, dendeng, sosis, hot dog, dan daging kaleng.
Daging merah termasuk daging sapi, babi, daging sapi muda, domba, dan lain-lain (walaupun kaitannya tidak sekuat daging olahan).
Sementara itu konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian tampaknya akan melindungi usus mungkin karena kandungan seratnya yang tinggi.
Sebuah tinjauan pada tahun 2021 di JAMA Network Open menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi asupan serat, kalsium, dan yogurt yang lebih tinggi, serta lebih sedikit alkohol dan daging merah, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar.
Dalam hal serat, “mungkin tinja bergerak melalui usus lebih cepat membuat sel-sel usus terpapar lebih sedikit karsinogen dalam tinja, tetapi itu tidak sepenuhnya jelas,” katanya.
Yogurt juga disebut dapat membantu mengisi microbiome dengan bakteri “baik” yang melindungi usus, meskipun kurang jelas apa peran kalsium dalam persamaan tersebut.
American Institute for Cancer Research (AICR) merekomendasikan makan setidaknya 30 gram serat makanan setiap hari.
3. Jangan merokok
Merokok bukan hanya meningkatkan risiko terkena kanker kolorektal, tetapi juga menurunkan kemungkinan bertahan hidup jika telah didiagnosis terkena kanker.
Sebuah meta-analisis dari 188 studi, yang diterbitkan dalam The American Journal of Gastroenterology, menemukan bahwa perokok memiliki 14% peningkatan risiko kanker kolorektal dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok.
Jumlah rokok yang dihisap per hari, bersama dengan jumlah tahun yang dihabiskan untuk merokok berkorelasi dengan risiko lebih tinggi terkena kanker ini.
Kabar baiknya adalah berhenti merokok membantu menurunkan risikomu, Ladies.
Nantikan ulasan selanjutnya hanya di bagian duanya, Ladies!
Sumber: thehealthy.com