Mungkin Ladies pernah bertekad untuk mengubah arah hidupmu menjadi lebih positif. Namun, setelah menjalaninya, Ladies bertanya-tanya, berhasilkah usaha perubahan dirimu ini?
Pertumbuhan diri sering kali terasa seperti pengalaman halus yang sulit diidentifikasi dan diterima. Seringkali tidak ada ukuran yang jelas atau nyata mengenai apakah kita mengubah hidup kita dengan cara yang nyata dan bermakna.
Apalagi jika dibandingkan dengan perubahan kesehatan jasmani, di mana peningkatan kesehatanmu dapat diukur secara objektif: misalnya perubahan berat badan, kekuatan otot, persentase lemak tubuh, kolesterol, detak jantung, dan banyak parameter penting lainnya.
Namun, memiliki tanda-tanda perubahan hidup positif yang jelas dapat memiliki nilai penting dalam perjalanan perbaikan dirimu. Mereka dapat memvalidasi semua upaya besar yang Anda curahkan untuk mengubah hidupmu.
Kedua, indikasi perubahan positif dapat menjadi inspirasi, semakin memotivasimu untuk terus mengejar versi terbaik dari dirimu. Terakhir, melihat tanda-tanda tersebut dapat memberikan efek pengasuhan tambahan pada perkembangan pribadimu dengan memberimu harapan untuk menjadi orang yang kamu inginkan, membangkitkan perasaan bangga dan berprestasi, serta memperkuat kepercayaan diri dan rasa kendali atas hidup.
Indikasi ini dapat membantu Anda mengambil konsep perubahan hidup positif yang terkadang samar-samar dan mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih nyata.
1. Berpikir
Mungkin hal pertama yang kamu perhatikan adalah perbedaan kualitas dan kuantitas pemikiranmu. Pikiranmu lebih positif, memberi semangat, dan mendukung. Kamu juga melihat pergeseran dari gelas setengah kosong ke gelas setengah penuh dan dari tempat gelap ke tempat terang.
Selain itu, kamu mungkin mendapati bahwa pikiranmu lebih jernih daripada sebelumnya yang cenderung berantakan. Kamu juga cenderung kurang terobsesi dan merenung. Dengan perubahan ini, keraguan dan kekhawatiran dirimu berkurang, serta lebih banyak harapan dan optimisme.
2. Emosi
Perubahan kuat lainnya yang akan kamu perhatikan adalah valensi emosi. Perubahan hidup yang positif membawa serta pergeseran dari sebagian besar emosi negatif (misalnya, rasa sakit hati, kesedihan, ketakutan, frustrasi, rasa bersalah, malu) yang mewarnai hidupmu menjadi sebagian besar emosi positif (misalnya, kebahagiaan, kegembiraan, kegembiraan, kepuasan).
3. Fisiologi
Perubahan hidup yang positif juga terasa sangat visceral di tubuhmu. Jika sebelumnya, kamu mungkin terus-menerus berada dalam kondisi aktivasi sistem saraf simpatik (misalnya kecemasan, stres), kini kamu merasakan relaksasi fisiologis dan ketenangan yang lebih besar. Tanda-tanda fisik tersebut antara lain detak jantung yang lebih rendah, pernapasan yang lebih dalam dan merata, otot-otot yang rileks, dan tidak adanya lonjakan adrenalin.
4. Bahasa tubuh
Saat kamu berada dalam kondisi buruk dalam hidupmu, tubuhmu berbicara dalam bahasa perlindungan terhadap ancaman yang kamu rasakan dalam hidupmu.
Bahasa tubuh tertutup ini diekspresikan dengan mata menunduk, mengerutkan kening, badan menghadap ke belakang, badan membungkuk, dan tangan serta kaki disilangkan.
Dengan perubahan hidup yang positif, ancaman yang dirasakan akan dikurangi atau dikurangi, sehingga memungkinkan tubuhmu berbicara dalam bahasa keterbukaan dan penerimaan. Kamu dapat menatap mata orang, tersenyum, menghadapi orang, membuka tubuh, dan mengekspresikan vitalitas dirimu, Ladies.
5. Pesan kepada orang lain
Saat kamu tidak berada dalam kondisi bahagia, kamu mungkin menutup diri dari orang lain karena mereka sering dianggap sebagai bagian dari ancaman yang kamu rasakan dalam hidup. Pada dasarnya, kamu mengirimkan pesan sikap dingin dan menjauh.
Namun, ketika kamu membuka diri terhadap dunia yang berasal dari perubahan hidup yang positif, kamu mengirimkan pesan yang sangat berbeda, pesan yang hangat, menjangkau, dan ramah. Dengan kata lain, alih-alih menjauh dari orang lain, kamu mulai bersandar pada mereka.
6. Tanggapan orang lain terhadapmu
Sebaliknya, ketika orang lain merasakan sikap defensif darimu, mereka cenderung tidak akan mendekatimu karena takut diabaikan atau ditegur. Dengan demikian, mereka akan menjaga jarak darimu. Namun ketika kamu mengirimkan pesan keterbukaan yang berasal dari perubahan hidup yang positif, mereka ingin terhubung denganmu.
7. Kualitas hubungan
Banyak hal yang membuat orang tidak bahagia ketika mereka tidak berada dalam kondisi yang baik dalam hidup mereka adalah rasa keterputusan dan kesepian yang mereka rasakan. Mereka sering kekurangan teman dan hubungan dekat. Selain itu, hubungan yang mereka jalin tidak memuaskan karena hanya ada sedikit hubungan emosional.
Ketika kamu melakukan perubahan positif dalam hidup, semua tanda di atas membebaskan dirimu dari kerentanan emosional, menerima orang lain dalam hidupmu, dan memiliki perasaan mendalam terhadap mereka.
Mereka, pada gilirannya, merasa aman dan nyaman untuk membalas perasaan tersebut, memungkinkan kamu membangun hubungan dengan kualitas tertinggi yang meneguhkan, memelihara, dan memelihara.
Kesimpulan
Seiring kemajuan perjalananmu untuk menjadi versi terbaik dari dirimu, kamu dapat menggunakan tujuh tanda ini untuk menegaskan upayamu dan memperkuat tekadmu untuk terus maju.
Dengan menyesuaikan diri dengan tanda-tanda ini, kamu bisa berkata pada diri sendiri, “Perjalananku penuh tantangan, tapi aku semakin dekat dengan sosok yang kuinginkan dan menjalani kehidupan yang kuinginkan.”
Semoga informasi di atas bermanfaat untukmu, Ladies!
Sumber: psychologytoday.com