Sedang merasa down akhir-akhir ini? Beberapa aktivitas berikut bisa membantu kamu untuk semangat kembali melanjutkan hari. Yuk di-scroll, Ladies.
Baca juga: Jangan Sedih, Ini Tips Mengatasi Putus Cinta ala Seleb Hollywood
1. Buat jurnal tentang hal-hal yang kamu syukuri
Bersyukur dan berfokuslah pada hal-hal baik yang terjadi di hidup kamu, Ladies. Hidup terlalu singkat untuk terlalu terfokus pada hal sedih-sedih saja.
2. Tulis perasaan negatif kamu di kertas, lalu robek-robek kertas tersebut
Anggap perasaan negatif kamu hancur bersamaan dengan kertas yang robek tersebut, Ladies. Hayo robek sampai habis.
3. Membersihkan rumah
Beberapa orang memilih membersihkan rumah saat mereka emosi dan sedih. Melakukan aktivitas tersebut membuat mereka terfokus pada hal lain selain perasaan negatif mereka. Bonus, rumah kamu jadi bersih, Ladies!
4. Coba lakukan yoga
Yoga dan meditasi selalu masuk dalam daftar aktivitas yang mampu menurunkan depresi. Tidak ada salahnya untuk mencoba kan, Ladies?
5. Belajar memasak
Ingin menghindari pikiran negatif? Cobalah belajar memasak, Ladies. Jika hasilnya bagus, kamu bisa membaginya ke sekitar dan membuat dirimu serta orang lain bahagia.
6. Jalan-jalanlah keluar
Lihatlah dunia luar dan betapa indahnya dunia ini. Cobalah untuk berjalan-jalan di taman dan menikmati saat ini seutuhnya.
7. Olahraga
Olahraga sangat terbukti menjadi salah satu aktivitas self-care yang membuat kamu mencintai badan kamu dan tetap sehat tentunya.
8. Tulis hal positif tentang dirimu dan letakkan di tempat yang dapat kamu lihat
Bikin post kecil seperti “You can do it!” atau “You are worth it” sebagai reminder kecil betapa berharganya kamu di dunia ini.
9. Dengarkan musik yang membuat perasaan bahagia
Musik adalah salah satu hal yang bisa menaikkan mood. Buat playlist yang khusus kamu dengarkan saat kamu down dan dengarkan agar kamu semangat kembali.
10. Datang ke konser band kesukaanmu
Bagian paling asik saat datang konser adalah bernyanyi bersama dengan penonton lain. Kamu bebas untuk teriak-teriak dan meluapkan emosi kamu. Yaaah paling pulang-pulang suara sedikit serak dan badan pegal-pegal saking semangatnya nyanyi dan joget bareng.
11. Melakukan hobi
Apapun hobi kamu, menyanyi, menari, merajut, lakukan hobi kamu untuk merasa senang, dan semangat kembali.
12. Self-care dengan skincare routine
Prosesi 10 langkah skincare korea ini sudah seperti meditasi lho, Ladies. Jika kamu melakukannya secara rutin, kamu menjadi terfokus untuk mencintai kulit dan diri kamu sehingga terhindar dari pikiran negatif.
13. Berendam dengan air panas dan gelembung
Berendam air panas membuat kamu relaks. Jangan lupa tambahkan esensial oil serta lilin aromaterapi untuk membuat suasana lebih syahdu.
Baca juga: 9 Film Netflix yang Pas Ditonton Saat Kamu Lagi Sedih
Hidup hanya sekali jadi pastikan kamu bahagia dalam hidup kamu ya. Selamat mencoba langkah-langkah tadi, Ladies. Semangat!
Sumber: BuzzFeed