Agar tubuhmu bersih menyeluruh saat mandi, ternyata kamu tidak cukup hanya dengan menggosok badan secara sembarangan. Setidaknya ada 10 bagian tubuh yang tidak terbersihkan dengan baik dan berpotensi menimbulkan ketidaknyamanan pada tubuhmu, Ladies. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini untuk meningkatkan kebersihan tubuhmu saat mandi, Ladies!
1. Kulit kepala
Mungkin benar bahwa Ladies mencuci rambut dengan teratur, tetapi seberapa banyakkah perhatianmu terhadap kulit kepala
“Meskipun tidak perlu mencuci rambut setiap hari, penting untuk menggosok dan memijat kulit kepala Anda setiap hari untuk menghindari penumpukan sel kulit mati, tempat tungau dan bakteri,” kata Robert Glatter, MD, asisten profesor pengobatan darurat di Departemen Kedokteran Darurat Kesehatan Northwell di Lenox Hill Hospital di New York City. “Memijat kulit kepala Anda setiap hari dengan air hangat tidak hanya meningkatkan aliran darah tetapi juga membantu menghilangkan sel-sel mati secara manual yang dapat menyebabkan ketombe, serta kulit kepala yang gatal, merah, dan bersisik,” tambahnya.
Baca juga: Atasi Kulit Kepala Kering dengan Tips dari Para Ahli Berikut Ini
2. Punggung
Meskipun punggungmu basah saat mandi di kamar mandi, ternyata punggung butuh lebih banyak perhatian dari yang sudah Ladies berikan.
“Berinvestasi dalam scrubber punggung atau minta pasangan Anda mencucinya untuk Anda dengan spons mandi, loofah, atau waslap pengelupas setidaknya dua hingga tiga kali seminggu untuk mengurangi risiko terkena infeksi kulit dan jaringan lunak,” saran Dokter Robert Glatter.
3. Bagian bawah kuku
Ladies pasti selalu mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi, bersin, menyentuh daging mentah, dan lainnya, tetapi ternyata bila Ladies tidak menggosok bagian bawah kuku, kamu hanya menyelesaikan 50% dari tugas cuci tanganmu!
“Bakteri feses dapat berkembang biak dan berkoloni di area di bawah kuku Anda,” kata Dr. Glatter. Dokter Glatter juga menyarankan untuk merendam kapas dengan air sabun hangat dan menyekanya di bawah kuku untuk menghilangkan bakteri dan kotoran dengan lembut. Menjaga kuku tetap pendek juga dapat membantu mencegah berkembang biaknya bakteri.
4. Di belakang telinga
“Area yang hangat dan tersembunyi penuh dengan kelenjar sebaceous yang mengeluarkan sebum,” kata Dr. Glatter. “Sebum menyediakan tempat persembunyian yang ideal untuk bakteri Staph aureus dan Tinea capitis dan Tinea corporis. Dan jika tidak dibersihkan setiap hari, mungkin area ini akan mulai menghasilkan bau apek.” Sooo, pastikan kamu membersihkan bagian belajag telingamu setiap mandi ya, Ladies!
5. Bagian bawah dan samping kaki
“Banyak orang berpikir bahwa kaki menjadi bersih saat mandi hanya dari sabun dan air yang mengalir ke bawah tubuh mereka, tetapi bukan itu masalahnya,” kata dokter kulit Sonia Batra, MD, co-host The Doctors.
“Penting untuk tidak hanya mencuci kaki, tetapi juga menggosoknya dengan batu apung setiap hari,” kata Dr. Glatter. “Staph aureus dan Tinea pedis (jamur yang menyebabkan kaki atlet) umum terjadi di area ini, terutama jika Anda berkeringat banyak, dan terlebih lagi jika Anda tidak memakai kaus kaki, atau hanya memakai sandal atau sandal jepit. Cuci dan keringkan sela-sela jari kaki Anda dengan sabun lembut setiap hari,” katanya.
6. Pusar
“Pusar terasa hangat, dengan lekukan dan celah, menjadikannya tempat yang bagus bagi bakteri untuk bersembunyi,” jelas Dr. Glatter. Usap pusarmu setiap hari dengan kapas yang direndam dalam air sabun hangat atau alkohol. Jika pusarmu ditindik, lebih penting lagi untuk mencucinya secara teratur untuk mencegah infeksi.
7. Lidah
“Seringkali orang hanya memikirkan gigi dan gusi ketika berbicara tentang kebersihan gigi dan tidak memberikan perhatian yang cukup pada lidah, atau mereka berpikir bahwa dengan menggunakan obat kumur, mereka sudah cukup bersih,” kata Dr. Batra.
Namun, lidah memiliki banyak tonjolan dan benjolan kecil yang dapat menyembunyikan bakteri, yang akan mengakibatkan bau mulut dan bahkan kerusakan gigi jika tidak dibersihkan secara teratur,” tambah Dr. Batra. “Sikat lidah Anda dengan sikat gigi saat Anda menyikat gigi atau menggunakan pengikis lidah.”
8. Bagian belakang leher
Bagian belakang leher terasa hangat dan sering kali lembap, terutama jika Ladies memiliki rambut panjang atau sering berolahraga. Kondisi tersebut tentu saja ideal bagi tempat tinggal tungau dan bakteri tubuh, Dr. Glatter menjelaskan. Bersihkan setiap hari dengan sabun lembut dan waslap basah yang hangat atau spons mandi yang mengelupas sel kulit mati.
9. Pangkal paha
Bagian pangkal paha cenderung menjadi hangat dan lembap karena memiliki banyak lipatan dan kerutan. Kondisi pangkal paha ini membuatnya dapat menampung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan rambut tumbuh ke dalam, bau yang tidak sedap, dan infeksi.
“Selalu gunakan sabun yang lembut karena kulit di sekitar alat kelamin Anda bisa sangat sensitif dan gunakan kain lap untuk pembersihan yang lebih menyeluruh dan efektif.” saran Dr. Glatter.
Membersihkan area tersebut sekali sehari seharusnya sudah cukup, tetapi jika Ladies berolahraga, ada baiknya segera mandi setelahnya untuk mencegah keringat mengering, yang dapat menyebabkan iritasi.
10. Siku dan lipatan
“Siku dan lipatan tidak hanya tersembunyi bagi Anda dalam kehidupan sehari-hari, tetapi Anda juga sering meletakkannya di permukaan yang kotor (pikirkan meja, meja, meja restoran) tanpa menyadarinya,” kata Dr. Glatter. “Anda dapat memicu kulit kering dan bersisik di siku Anda yang mungkin rentan terhadap kerusakan kulit mikro yang dapat berfungsi sebagai pintu masuk bakteri, yang menyebabkan infeksi kulit dan jaringan lunak dari Staph aureus dan MRSA.” Bersihkan setiap hari dengan waslap atau puff mandi ya, Ladies!
Sumber: thehealthy.com